na czym w

[...] myslisz ze ilosc palonego fatu bedzie wprost proporcjonalna do ilosci kapsow tp? i ciagle gadasz o 'kopie', jest on az taki niezbedny do robienia redukcji? a jak widze czym sie objadasz patrzac na wypasiony owocowy posilek to sie wcale nie dziwie, ze tylko mowisz o zwiekszaniu dawek ja tyle owocow co miales w tym posilku nie zjadlem przez [...]

hie hie, dzięki za troskę, ale tak naprawdę nie jest aż tak źle. Początek był trudny. Największy problem sprawiało mi ssanie w żołądku. Ale poradziłem sobie z tym. Czym ? Chromem. 200mikrogram dziennie załatwia u mnie sprawę. Ssanie miałem takie, że ciągnęło mnie na wymioty. Teraz co najwyżej zaburczy mi Tak więc te 1800kcal naprawdę nie są dla [...]

[...] się na powrót świnką. Plan jest taki, żeby conajmniej do końca kwietnia budować zdrowy mięsień. I tak zrobię. Tego się będę trzymał. Póki co mówię: PA. Zdjęcia wkleję podczas najbliższego weekendu i podam wymiary. Wtedy będzie można zamknąć tego posta, o czym poinformuję mojego osobistego moda, czyli Everra (tak tego pesymistę, dokładnie )

[...] Oczywiście że poleciłbym fbw i konkretne ćwiczenia z wolnym ciężarem. Brak w planie w ogóle takich ćwiczen jak mc(obojetnie jaka wersja, słabe plecy? Jak myślisz czym je wzmocnisz?) przysiadu czy podciągania - kluczowych w budowaniu masy dla nowicjusza są one niezbędne zamiast tego maszyny. Dodatkowo każdego dnia w który nie trenuje [...]

[...] I w imię czego? Rywalizacji sportowej? Nie śmiałbym tak nazwać takiej formuły. W ogóle to ty nawet nie masz żadnych argumentów na poparcie swoich teorii. No bo niby w czym zezwolenie na takie rzeczy miałoby pomóc? Polepszyłoby poziom sportowy? Śmiechu warte. A... i mam nadzieje, że kiedyś trafisz na jakiegoś po*******nego dresa, który [...]

też bym nie wierzyła pulsometrom, ostatnio robiłam podbiegi i tętno miałam przez chwilę 181 po czym na koniec pokazało mi że maksymalne tętno podczas treningu było 179 i bądź tu mądry Oveja dzięki za odp. faktycznie zakres ruchu jest większy, tylko mi ciężko się równowagę łapiei się zastanawiałam czy robić bez Zmieniony przez - terco w dniu [...]

[...] Najbardziej lubię jako dodatek do owsianki, ale bardzo często wsypuję też do omleta albo wcinam prosto z łyżeczki. :-D Smakuje podobnie do siemienia lnianego. :-) i też wytwarza taki klej, jak zaleje się je gorącą wodą, dlatego nadaje się do zagęszczania różnych rzeczy. Ruda, jak będę jakieś zmiany. Na razie to nie ma czym się chwalić 8-)

[...] tłuszczu na plecach i dlatego dałam porównanie sprzed dwóch tygodni, bo zwyczajnie cieszyłam się, że się zmniejszył bez jakiejś specjalnej restrykcji i "zabijania się" <- o czym co nieco wiem, bo nigdy nie szło mi specjalnie z górki. Jeśli ktoś się poczuł urażony to so sorry, nie chciałam:-{ Inna sprawa (unikając wnikliwych domysłów), nie płaczę [...]

a właśnie się zastanawiałem czym mogę sobie posmarować placka, którego jem na śniadanie %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-07-20 22:01:07

powiem tak uważaj co wdychasz i po czym się rozweselasz bo sie uzależnisz (student radzi):D a tak na serio spoko masz juz ciężary, nawet bardziej spoko niż euro . Ciśnij :) obserwuje WL i mysle ze po wakacjach 110 pocisniesz (max)- czekam na to . Pozdro Dzięki dziku };-) po wakcjach mam nadzieje tą 100 wycisnąć,na więcej nie licze póki co ale do [...]

za czym mam sie rozglądac korwa,koksu na ulicy przecież nie znajdę zioło czy faje? Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-01-04 19:21:07

to panny na nie nie wyrwiesz ale chvj mi do tego twoja sprawa w czym chodzisz

Aeoroby - 35 minut bieżnia. Ostatnie 2 minuty ile fabryka dała, przy czym prawie wyplułam płuca:-D Micha na dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7337ac118474223bac9814fd42f7c50.jpg Nawiasem mówiąc, dopadło mnie coś dziwnego ostatnio, ogarnęło mnie zwątpienie, a właściwie zażenowanie . Z drugiej strony ostatni miesiąc nie należał do udanych, i jak [...]

[...] tez nie planuje ani wazenia ani mierzenia sie, bo to wplywa na mnie demotywujaca. Zaczekam az laskawie @ przyjdzie ( dzis 50 dzien cyklu) albo mi ja dok lekami wywola i zobaczymy jak wtedy sprawy beda wygladaly. Ziuta mysle ze warto poprobowac ze swoimi ulubionymi ziolami. Mi duzo lepiej wchodzi to ciasto niz np. pasztet fasolowy i bede je [...]

[...] białka to wchodzi min. 84g. Tak się zastanawiam, bo mięso mi czasami ciężko wchodzi, ryb i nabiału nie jem jak zaznaczyłam na początku wątku i czasami nawet nie mam pomysłu czym to białko uzupełnić, bo ileż można jeść strączki (których unikałam przez 5 lat, więc też nie łatwo się przyzwyczaić, że jednak wcale tak nie szkodzą) i jajka. Z soi [...]

Witajcie! Wczoraj nie miałam czasu dać raportu. Więc dzisiaj dam oba. Wczoraj nie ćwiczyłam nic (wstyd...), natomiast micha jest zbyt obszerna i tu, i tu. Przy czym wczoraj rzuciłam się w pewnym momencie na węgle i lanie mi się za to należy. A dzisiaj po prostu za dużo zeżarłam bez żadnego rzucania się na płatki %-) Dzisiaj również wyszłam z [...]

[...] bylo 55kg ) wyciskanie hantli nad glowe: 4 serie (niestety cwiczylem dzis u kuzyna i nie przewidzialem ze nie dam wiecej na hantel nalozyc niz 20kg ... dlatego tu nie mam czym sie chwalic ) unoszenie hantli bokiem w opadzie tlowia: 4 seire po 10 ruchow, 7kg w reku Unoszenie hantli bokiem siedzac z wczesniejszym spieciem kapturow: 4 serie, [...]

[...] panią i w sumie tak se jechalem i liczylem i nagle sie obudzilem avvaso- zapomnialem o filmiku dam jak bede sprawdzal maksa (jak bede pewien ze przysiade 200kg ) bo czym tu sie chwalic ze 150kg idzie na serie ?? nic ciekawego do ogladania lepiej niech owna sie pochwali udami bo zaczynaja miec za***isty ksztalt Zmieniony przez - [...]

[...] Musiałam trochę pośladki porozciągać bo skurcze łapały. Wznosy ramion roiłam na siedząco. Reszta bez szaleństw. Piękna pogoda była więc był spacer po plaży i motocrossy po czym wpadliśmy do teściów i wpadło parę poziomek i winogron z ich ogródka - tak pozamiskowo na pożegnanie węgli na ten tydzień ;-) Od jutra LC i odwadnianie. [...]

[...] w życiu stoczył w klasie C z Wimem Scharenbergiem. Podczas walki spisywał się bardzo dobrze i znokautował swojego przeciwnika. Kolejne osiem walk wygrał przez nokaut, po czym przygotowywał się by przejść do walk w klasie A. Tak naprawdę kariera Ernesto rozwijała się od 1988 roku. We wrześniu został mistrzem świata WKA, poczym rok później [...]